Hatha - Yoga

Montag	Dienstag
Hatha Yoga	Hatha Element Yoga
in Berlin- Rummelsburger Bucht bei WIR e.V.	in Berlin- Friedrichshain bei Bodhicharya e.V.
durchlaufend / offen/ Drop In mgl.	30.4. - 9.7.24 / 10 Wochen Kurs von Krankenkasssen bezuschusst
18.20 Uhr	18.15 Uhr
Basic/ Einsteiger Level 1-2	Level 2 mit Vorkenntnissen
20.00Uhr	20.00Uhr
Level 2 mit Vorkenntnissen	Basic/ Einsteiger Level 1-2
Anmeldung: info@move-relax.net	Anmeldung: info@move-relax.net

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Kurse in Berlin - Friedrichshain // 10 Wochen Kurse

Von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert & bezuschusst

Teilnahme als Komplett-Kurs oder mit 'Drop In' Ticket

Dienstag, 20- 21.15Uhr, 30.Apr. - 9.Juli 2024 / Level 1-2 / Basic Kurs :  

Thematischer Yoga Grundlagen-Kurs, auch für (Wieder-) Einsteiger: Mobilität, Körpergefühl & Gleichgewicht erlangen mit Basic-Asanas, Sonnengruß, Basics of Alignment/ Grundlagen der natürlichen, physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers in Haltung und Bewegung, heilsame Atmung, Einführung in Yoga  mit 5 Elementen

Dienstag, 18.15- 19.45 Uhr, 30.Apr. - 9.Juli 2024/ Level 2  

Thematischer Yoga Mittelstufenkurs für Yogis mit Grundkenntnissen: Vertiefung der Yogapraxis, Förderung von Stabilität, Kraft-Ausdauer und Flexibilität, viele Variationen der Basic- Asanas und längeres Halten, Umkehrstellungen, fortgeschrittenere Asanas, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungsprinzipien in Haltung und Bewegung, sowie spezielle Atem-/Pranayama & Meditations-Techniken/ Entwicklung von 'Yoga-Geist'/ Yoga-Philosophie, Vertiefung des Verständnisses der 5 Elemente im Yoga

 

Yoga Kurse in Berlin - Rummelsburger Bucht// fortlaufend

Montag, 18.20- 19.50 Uhr, Yoga Basic Kurs/ Level 1

Yoga Anfänger/ Wiedereinsteiger-Kurs: Grundlagen des Yoga: Grundpositionen/ Basic-Asanas, einfache mobilisierende und kräftigende Bewegungsabfolgen und Haltungen, Erlernen des Sonnengruß, Grundlagen der natürlichen, physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers in Haltung und Bewegung, mit wissenswerten Hintergrundinformationen zu Anatomie/ Physiologie, einfache & hilfreiche Atemtechniken, Synchronisation Atem und Bewegung,

Entdecke die belebende, den ganzen Körper kräftigende, aber auch entspannende, Flexibilität fördernde und regenerierende Kraft des Yoga!

Montag, 20- 21.30Uhr/ Level 2

Teilnahme mit Yoga Vorkenntnissen vorteilhaft

Vertiefung der Yogapraxis: Yoga- Asanas im Fluss, Förderung von Stabilität, Ausdauer, Kraft und Flexibilität, Variationen der Basic -Asanas und längeres Halten, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungsprinzipien/ Alignment in Haltung und Bewegung mit anatomisch/ physiologischer Hintergrundvermittlung, Atem- und Meditationstechniken, fortgeschrittenere Asanas mit Freude und Mut sicher meistern :)

Pranayama, Umkehrstellungen und Entwicklung von 'Yoga-Geist'/ Yoga-Philosophie. Finde Wohlgefühl im Körper und Ruhe im Geist ;)

(Diese Kurse sind die Fortführung der Yoga-Kurse im Yogagarten 2008- 9/2017 :)

Kurs-Ort: Saal des WIR e.V. 'Altes Lazarett' in der Rummelsburger Bucht

Friedrich-Jacobs-Promenade 14, 10317 Berlin, Str.bahn 21/ Kosanke Siedlung   

infos/ Anmeldung: 
0177- 47 20 970
info@move-relax.net

Kursort vorher:  Element Yoga Studio   

Hatha-Yoga beinhaltet Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Schulung der Achtsamkeit/ Bewusstheit durch Konzentration (Dharana), sowie Meditation (Dhyana).

Anhand vielfältiger, spielerisch erlernter Asanas, Übungen für Kraft-, Beweglichkeits- und Haltungsverbesserung, sowie verschiedener Atemübungen, Übungen zur Anregung der Energiezentren, sowie zur Entspannung wird die transformierende, energetisierende und regenerierende Wirkung von Yoga erfahrbar.

Dabei steht die Verbindung von bewusster Bewegung und Atmung im Vordergrund.
Durch 'Learning by Doing' baut sich ein Grundverständnis der natürlichen Atmung und der biomechanischen Ausrichtungs- und Aufrichtungsprinzipien des Körpers innerhalb seiner anatomischen und physiologischen Grundgegebenheiten auf.

Schrittweise lernen Sie sich besser kennen und verstehen. Physische und psychische Gewohnheitsmuster werden durch die Yogapraxis zunehmend bewusster und wir erkunden neue Wege.
Durch Stärkung der Verbindung zu uns selbst entwickeln wir die Fähigkeit bei allem, was auf uns zukommt, in Balance zu bleiben. Es entwickelt sich eine Achtsamkeit gegenüber den Signalen unseres Körpers, was unserer Gesundheit und auch im Alltag zugute kommt.

Yoga ist eine Reise zu Dir selbst.

Erfahre die regenerierende und transformierende Kraft von Yoga.

Willkommen & Namaste!

 

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