Gesundheit ist Reichtum. Geistiger Frieden ist Glück. 

Yoga zeigt den Weg. 

Swami Vishnudevananda (1927-1993)

 

Yoga für Neu-Einsteiger & Yoga-Erfahrene

von den gesetzlichen Krankenkassen geförderte Kursangebote

Termine: 

nächster YOGA Krankenkassenkurs in Berlin

5. Sept - 21. Nov 2017 Starker Rücken im Yogaraum Berlin (Mittelstufe)

28. Nov 17 - 13. Feb 18 Yoga- Basics of Alignment im Element Yoga (Anfänger)

28. Nov 17 - 13. Feb 18 Yoga- Alignment Kurs: Offene Schultern & Entspannter Nacken im Element Yoga (Mittelstufe)

20. Feb - 24. April 18  Yoga- Basics of Alignment im Element Yoga (Anfänger)

20. Feb - 24. April 18 Yoga Alignment Kurs: Kraftvolle Arme und Beine im Element Yoga (Mittelstufe)

8. Mai - 10. Juli 18  Yoga- Basics of Alignment (Anfänger) im Element Yoga Studio

8. Mai - 10. Juli 18 Yoga Alignment Kurs: Flexibles Becken & Starker unterer Rücken (Mittelstufe) im Element Yoga Studio

11. Sept - 13. Nov 18   Yoga Basics of Alignment (Anfängerkurs) im Element Yoga Studio Kreuzberg

11. Sept - 13. Nov 18  Yoga Alignment Kurs, Starke Mitte (Bauch & Rücken) im Element Yoga Studio Kreuzberg

10. Okt - 19. Dez 18  Yoga für Neu-Einsteiger im WIR e.V. Rummelsburger Bucht

20. Nov - 5.Feb 19 Yoga- Alignment Kurs: Offene Schultern & Entspannter Nacken im Element Yoga (Mittelstufe)

20. Nov - 5. Feb 19   Yoga Basics of Alignment (Anfängerkurs) im Element Yoga Studio Kreuzberg

12. Feb - 16.Apr 19 Yoga- Alignment Kurs: Körperbewusstsein & Atem im Element Yoga (Mittelstufe) 

12. Feb - 16. Apr 19   Yoga Basics of Alignment (Anfängerkurs) im Element Yoga Studio Kreuzberg 

10. Apr - 26. Jun 19 Yoga- Alignment Kurs: Offene Schultern & Entspannter Nacken im WIR e.V. Rummelsburger Bucht (Mittelstufe)

23. Apr - 25. Juni 18 Yoga Alignment Kurs: Flexibles Becken & Starker unterer Rücken (Mittelstufe) im Element Yoga Studio

10. Sep - 12. Nov 19 Yoga- Alignment Kurs: Offene Schultern & Entspannter Nacken im Element Yoga Studio Kreuzberg (Mittelstufe) 

10. Sep - 12. Nov 19   Yoga Basics of Alignment (Anfängerkurs) im Element Yoga Studio Kreuzberg 

Gesundheits- Präventionskurse

Meine Yogakurse werden als Präventionskurse nach § 20 Abs. 4 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Üblicherweise erstattet die Krankenkasse 2x pro Jahr einen Yoga-Kurs zu max. 80% bei mindestens 80% Anwesenheit. Die Kostenübernahme erfolgt ohne ärztliche Überweisung.
Der Kurs wird im Voraus bezahlt, am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um den Zuschuss erstattet zu bekommen.
Bitte klären Sie vorab, ob Ihre Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. (Private Krankenkassen bieten diese Bezuschussung in der Regel nicht an.) 

Kursbeschreibung Yoga für Neu-Einsteiger/  Yoga Basics of Alignment


In diesem Basiskurs bekommen Sie die Grundlagen von Yoga vermittelt. Wir beschäftigen wir uns vor allem mit dem Sonnengruß - eine einfache Folge von ineinander fließenden Yoga-Positionen - so dass Sie nach dem Kurs selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in offene Yoga-Kurse haben.
Zusätzlich werden einzelne grundlegene Körperhaltungen (Asanas) des Yoga vermittelt, die den gesamten Bewegungsapparat stärken und zu mehr Flexibilität im Körper führen. 
Im Kurs wird auch die anatomisch sinnvolle Ausrichtung (Basics of Alignment) in Haltung und Bewegung betrachtet. Die Übungen werden durch bewusste Voll-Atmung begleitet, sowie weitere Atemtechniken (Pranayama) erlernt.

Somit wird die Wechselwirkung zwischen physischen Übungen, Atmung, Energie und Geist wird direkt erfahrbar und führt zu neuem Körperbewusstsein. Abgerundet werden die Stunden mit einer Tiefenentspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga voll entfalten kann.

Im Verlauf des Kurses wird theoretisch u.a. auf diese 4 Punkte des Yoga eingegangen:

  1. Richtig ausgeführte Körperhaltungen (Asanas)
 nach den Ausrichtungsprinzipien von Element-Yoga*
  2. Richtige Voll-Atmung (Pranayama)

  3. Richtige Entspannung

  4. Positives Denken und Meditation

*) Element/ Anusara-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die während der Yoga-Praxis besonders auch die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien des Körpers ähnlich wie in der Spiraldynamik beachtet. 

 

Kursbeschreibung Yoga- Alignment: Offene Schultern & Entspannter Nacken

Kursbeschreibung Yoga-Alignment: Kraftvolle Arme und Beine

 

Anmeldung

für Kurse in Kreuzberg: Element Yoga Studio, Tel. : 030/ 53796124 

Kursort: Pfuelstr. 5, 10997 Berlin- Kreuzberg, 3 min von U-Schlesisches Tor

 

für Kurse in der Rummelsburger Bucht: Anne Gäbler, info@move-relax.net

Kursort: Friedrich-Jacobs-Promenade 14 (ehemals Erich- Müller-Str. 9), 10317 Berlin, Str.bahn 21/ Kosanke Siedlung  

Bitte melden Sie sich frühzeitig an, da die Plätze limitiert sind. Willkommen!

 

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