Gesundheit ist Reichtum. Geistiger Frieden ist Glück. 

Yoga zeigt den Weg. 

Swami Vishnudevananda (1927-1993)

 

Yoga für Neu-Einsteiger & Yoga-Erfahrene

von den gesetzlichen Krankenkassen geförderte Kursangebote

Termine: Vorerst finden alle Kurse als Video Livestream statt!

nächster YOGA Krankenkassenkurs in Berlin

11. Feb 20 - 14. Apr 20    'Stabiler Stand' Yoga Basics of Alignment (Anfänger+Level1) im Element Yoga Studio Kreuzberg  -   Kursbeschreibung

11. Feb 20 - 14. Apr 20    'Armbalancen+Core+Willenskraft stärken' Yoga Alignment (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg  

21. Apr - 23. Juni 20  Yoga Alignment Kurs: Starker unterer Rücken (Anfänger+Level 1)   im Element Yoga Studi o -  Kursbeschreibung

21. Apr - 23. Juni 20  Yoga Alignment Kurs: Rückbeugen/Offenheit üben (Level 2) im Element Yoga Studio  -  Kursbeschreibung

 

Gesundheits- Präventionskurse

Meine Yogakurse werden als Präventionskurse nach § 20 Abs. 4 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Üblicherweise erstattet die Krankenkasse 2x pro Jahr einen Yoga-Kurs zu max. 80% bei mindestens 80% Anwesenheit. Die Kostenübernahme erfolgt ohne ärztliche Überweisung.
Der Kurs wird im Voraus bezahlt, am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um den Zuschuss erstattet zu bekommen.
Bitte klären Sie vorab, ob Ihre Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. (Private Krankenkassen bieten diese Bezuschussung in der Regel nicht an.) 

Kursbeschreibung Yoga für Neu-Einsteiger/  Yoga Basics of Alignment

In diesem Basiskurs bekommen Sie die Grundlagen von Yoga vermittelt. Wir beschäftigen wir uns vor allem mit dem Sonnengruß - eine einfache Folge von ineinander fließenden Yoga-Positionen - so dass Sie nach dem Kurs selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in offene Yoga-Kurse haben.
Zusätzlich werden einzelne grundlegene Körperhaltungen (Asanas) des Yoga vermittelt, die den gesamten Bewegungsapparat stärken und zu mehr Flexibilität im Körper führen. 
Im Kurs wird auch die anatomisch sinnvolle Ausrichtung (Basics of Alignment) in Haltung und Bewegung betrachtet. Die Übungen werden durch bewusste Voll-Atmung begleitet, sowie weitere Atemtechniken (Pranayama) erlernt.

Somit wird die Wechselwirkung zwischen physischen Übungen, Atmung, Energie und Geist wird direkt erfahrbar und führt zu neuem Körperbewusstsein. Abgerundet werden die Stunden mit einer Tiefenentspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga voll entfalten kann.

Im Verlauf des Kurses wird auf diese 4 Punkte des Yoga eingegangen:

  1. Richtig ausgeführte Körperhaltungen (Asanas)
 nach den Ausrichtungsprinzipien von Element-Yoga*
  2. Richtige Voll-Atmung (Pranayama)

  3. Richtige Entspannung

  4. Positives Denken & Meditation

*) Element/ Anusara-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die während der Yoga-Praxis besonders auch die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien des Körpers ähnlich wie in der Spiraldynamik beachtet. 

Anmeldung

für Kurse in Kreuzberg:  Element Yoga Studio , Tel. : 030/ 53796124 

Kursort: Pfuelstr. 5, 10997 Berlin- Kreuzberg, 3 min von U-Schlesisches Tor

für Kurse in der Rummelsburger Bucht: Anne Gäbler, info@move-relax.net

Kursort: Friedrich-Jacobs-Promenade 14 (ehemals Erich- Müller-Str. 9), 10317 Berlin, Str.bahn 21/ Kosanke Siedlung   

Bitte melden Sie sich frühzeitig an, da die Plätze limitiert sind. Willkommen!

 

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