Hatha - YOGA - Kursangebot

MONTAG	DIENSTAG
Hatha YOGA	Hatha Element YOGA
in Berlin Rummelsburger Bucht Ort: WIR e.V.	in Berlin Friedrichshain Ort: Bodhicharya e.V.
ab Sept 2 fortlaufend offene Kurse 1x Basic + 1x Level 2  im Sommer:  All Levels/ outdoor   Einzelstunden/ Drop In o. Zeitkarte mgl. Tagesaktuelle Termine siehe Kurskalender!	ab 16. Sept - 18. Nov 2025 1x Basic + 1x Level 2  - 10 Wochen Präventions- Kurs von den Krankenkassen bezuschusst! Einzelstunden/ Drop In o. Zeitkarte mgl. Tagesaktuelle Termine siehe Kurskalender!
18.20Uhr	18.15Uhr
Level 1-2 Basic/ Einsteiger / Sanft	Level 2 Mittelstufe/ mit Vorkenntnissen
20.00Uhr	20.00Uhr
Level 2 Mittelstufe/ mit Vorkenntnissen	Level 1-2  Basic/ Einsteiger/ Sanft
Anmeldung: info@move-relax.net	Anmeldung: info@move-relax.net

 

 

KALENDER aktuelle Termine

 

Kostprobe meines Unterrichts 'Therapeutisches Rücken-YOGA' 10min:

 

 

Element Yoga Kurse in Berlin - Friedrichshain // 10 Wochen ('Präventions') Kurse

Von den Krankenkassen zertifiziert & bezuschusst !

Teilnahme: 1) als Komplett-Kurs 2) per Zeitkarte oder 'Drop In' Einzelstunde - Einstieg jederzeit

Dienstag 18.15 - 19.45Uhr / 16.9. - 18.11.25 / Level 2  

Thematischer Yoga Mittelstufe Kurs für Yogis mit Grundkenntnissen: Vertiefung der Yogapraxis, Förderung von Stabilität, Kraft- Ausdauer und Flexibilität, viele Variationen der Basic Asanas und längeres Halten, Umkehrstellungen, fortgeschrittene Asanas, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungs- Prinzipien in Haltung und Bewegung, sowie spezielle Atem Pranayama und Meditation Techniken Entwicklung von Yoga Geist/ Yoga Philosophie, Vertiefung des Verständnisses der 5 Elemente im Yoga.     mehr Infos

Dienstag 20 - 21.15Uhr / 16.9. - 18.11.25/ / Level 1-2/ Basic Kurs  

Thematischer Yoga Grundlagen Kurs, auch für (Wieder-) Einsteiger: Mobilität, Körpergefühl und Gleichgewicht erlangen mit Basic Asanas, Sonnengruß, Basics of Alignment/ Grundlagen der natürlichen, physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers in Haltung und Bewegung, heilsame Atmung, Einführung in Yoga mit den fünf Elementen    mehr Infos

Kursort: Bodhicharya e.V., Kinzigstr. 25, 10247 Berlin

 

Yoga Kurse in Berlin- Rummelsburger Bucht // fortlaufend

Teilnahme: per Zeitkarte oder 'Drop In'/ Einzelstunde - Einstieg jederzeit

Montag, 18.20 - 19.50Uhr / Basic Kurs / Level 1-2 

Yoga Basics/ sanfter (Wieder-) Einsteiger Kurs: Grundlagen des Yoga: Grundpositionen, Basic Asanas, einfache mobilisierende und kräftigende Bewegungsabfolgen und Haltungen, Sonnengruß, Grundlagen der natürlichen physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers Inhalt und Bewegung, mit wissenswerten Hintergrund Informationen zu Anatomie, Physiologie, einfache und hilfreiche Atemtechniken, Synchronisation von Atem und Bewegung.

Montag, 20 - 21.30Uhr / Level 2  

Vertiefung der Yogapraxis: Yoga Asanas im Fluss, Förderung von Stabilität, Ausdauer Kraft und Flexibilität, Variationen der Basic Asanas und längeres Halten, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungs-Prinzipien/ Alignment in Haltung und Bewegung mit anatomisch/ physiologischer Hintergrund Vermittlung, Atem und Meditation, fortgeschrittene Asanas mit Freude und Mut sicher meistern :-)

Pranayama, Umkehrhaltungen und Yoga Philosophie.

Kursort: WIR e.V. 'Altes Lazarett', Friedrich- Jacobs- Promenade 14, 10317 Berlin

Info/ Anmeldung:
0177- 47 20 970
info@move-relax.net

Hatha-Yoga beinhaltet Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Schulung der Achtsamkeit, Bewusstheit durch Konzentration (Dharana), sowie Meditation (Dhyana). Anhand vielfältiger spielerisch erlernter Asanas, Übungen für Kraft-, Beweglichkeits- und Haltungs Verbesserung, sowie verschiedene Atemübungen, Übungen zur Anregung der Energiezentren, sowie zur Entspannung wird die transformierende, energetisierende und regenerierende Wirkung von Yoga erfahrbar.

Dabei steht die Verbindung von bewusster Bewegung und Atmung im Vordergrund. Durch 'Learning by doing' baut sich ein Grundverständnis der natürlichen Atmung und der biomechanischen Ausrichtung und Aufrichtungs-Prinzipien des Körpers innerhalb seiner anatomischen und physiologischen Grundgegebenheiten auf. Schrittweise lernen Sie sich besser kennen und verstehen. Physische und psychische Gewohnheitsmuster werden durch die Yogapraxis zunehmend bewusster und wir erkunden neue Wege und eignen uns heilsame Gewohnheiten an. Durch Stärkung der Verbindung zu uns selbst entwickeln wir die Fähigkeit, bei allem was auf uns zukommt in Balance zu bleiben. Es entwickelt sich eine Achtsamkeit gegenüber den Signalen unseres Körpers, was unserer Gesundheit und auch im Alltag zugute kommt.

Entdecke die belebende, den ganzen Körper kräftigende, Flexibilität fördernde, aber auch entspannende und regenerierende Kraft des Yoga! Finde Wohlgefühl im Körper & Ruhe im Geist!

Welcome! Namaste!

 

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