Yoga ist das Zuruhekommen der Aktivitäten des Geistes.                                                                                                                                                 

Patanjali, Yoga Sutra (200 v.Chr.)

Hatha - YOGA

Montag Dienstag
Hatha YOGA Hatha Element YOGA

in Berlin Rummelsburger Bucht

Ort: WIR e.V.

in Berlin Friedrichshain

Ort: Bodhicharya e.V.

fortlaufender offener Kurs/ Drop In mgl.

im Juli & August OUTDOOR: nur 19Uhr !

30.4. - 9.7.2024, 10 Wochen Kurs

von Krankenkassen bezuschusst/ Drop In mgl.!

Herbst-Kurs 10.9.- 12.11.24 in Planung/ Voranmeldung

18.20Uhr 18.15Uhr
Level 1-2 Basic/ Einsteiger Level 2 mit Vorkenntnissen
 
20.00Uhr 20.00Uhr
Level 2 mit Vorkenntnissen Level 1-2  Basic/ Einsteiger
   
Anmeldung: info@move-relax.net Anmeldung: info@move-relax.net

 

Element Yoga Kurse in Berlin- Friedrichshain // 10 Wochen Kurse 

Von den Krankenkassen zertifiziert & bezuschusst !

Teilnahme: Komplett-Kurs oder 'Drop In' Ticket

Dienstag 18.15- 19.45Uhr / 30.April - 9.Juli 24/ Level 2  

Thematischer Yoga Mittelstufe Kurs für Yogis mit Grundkenntnissen: Vertiefung der Yogapraxis, Förderung von Stabilität, Kraft- Ausdauer und Flexibilität, viele Variationen der Basic Asanas und längeres Halten, Umkehrstellungen, fortgeschrittene Asanas, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungs- Prinzipien in Haltung und Bewegung, sowie spezielle Atem Pranayama und Meditation Techniken Entwicklung von Yoga Geist/ Yoga Philosophie, Vertiefung des Verständnisses der 5 Elemente im Yoga.     mehr Infos

Dienstag 20-21.15Uhr / 30.April - 9.Juli 24/ Level 1-2/ Basic Kurs  

Thematischer Yoga Grundlagen Kurs, auch für (Wieder-) Einsteiger: Mobilität, Körpergefühl und Gleichgewicht erlangen mit Basic Asanas, Sonnengruß, Basics of Alignment/ Grundlagen der natürlichen, physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers in Haltung und Bewegung, heilsame Atmung, Einführung in Yoga mit den fünf Elementen    mehr Infos

Kursort: Bodhicharya e.V., Kinzigstr. 25, 10247 Berlin

 

Yoga Kurse in Berlin- Rummelsburger Bucht // fortlaufend

Teilnahme: 'Drop In' Ticket oder Zeitkarte

Montag, 18.20 - 19.50Uhr / Basic Kurs, Level 1-2 

Yoga Anfänger/ Wieder Einsteiger Kurs: Grundlagen des Yoga: Grundposition, Basic Asanas, einfache mobilisierende und kräftigende Bewegungsabfolgen und Haltungen, Erlernen des Sonnengruß, Grundlagen der natürlichen physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers Inhalt und Bewegung, mit wissenswerten Hintergrund Informationen zu Anatomie, Physiologie, einfache und hilfreiche Atemtechniken, Synchronisation von Atem und Bewegung.

Montag, 20 - 21.30Uhr / Level 2  

Vertiefung der Yogapraxis: Yoga Asanas im Fluss, Förderung von Stabilität, Ausdauer Kraft und Flexibilität, Variationen der Basic Asanas und längeres Halten, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungs-Prinzipien/ Alignment in Haltung und Bewegung mit anatomisch/ physiologischer Hintergrund Vermittlung, Atem und Meditation, fortgeschrittene Asanas mit Freude und Mut sicher meistern meistern :-)

Pranayama, Umkehrhaltungen und Entwicklung von Yoga Geist, Philosophie.

Kursort: WIR e.V. 'Altes Lazarett', Friedrich- Jacobs- Promenade 14, 10317 Berlin

Info/ Anmeldung:
0177- 47 20 970

info@move-relax.net

Hatha-Yoga beinhaltet Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Schulung der Achtsamkeit, Bewusstheit durch Konzentration (Dharana), sowie Meditation (Dhyana). Anhand vielfältiger spielerisch erlernter Asanas, Übungen für Kraft-, Beweglichkeits- und Haltungs Verbesserung, sowie verschiedene Atemübungen, Übungen zur Anregung der Energiezentren, sowie zur Entspannung wird die transformierende, energetisierende und regenerierende Wirkung von Yoga erfahrbar.

Dabei steht die Verbindung von bewusster Bewegung und Atmung im Vordergrund. Durch 'Learning by doing' baut sich ein Grundverständnis der natürlichen Atmung und der biomechanischen Ausrichtung und Aufrichtungs-Prinzipien des Körpers innerhalb seiner anatomischen und physiologischen Grundgegebenheiten auf. Schrittweise lernen Sie sich besser kennen und verstehen. Physische und psychische Gewohnheitsmuster werden durch die Yogapraxis zunehmend bewusster und wir erkunden neue Wege und eignen uns heilsame Gewohnheiten an. Durch Stärkung der Verbindung zu uns selbst entwickeln wir die Fähigkeit, bei allem was auf uns zukommt in Balance zu bleiben. Es entwickelt sich eine Achtsamkeit gegenüber den Signalen unseres Körpers, was unserer Gesundheit und auch im Alltag zugute kommt.

Entdecke die belebende, den ganzen Körper kräftigende, Flexibilität fördernde, aber auch entspannende und regenerierende Kraft des Yoga! Finde Wohlgefühl im Körper & Ruhe im Geist!

Welcome! Namaste!

 

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