Hatha - Yoga

Element Yoga Kurse in Berlin - Friedrichshain // 10 Wochen Kurse

Von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert & bezuschusst !

 

KALENDER aktuelle Termine

 

YOGA Kurs/ Level 2/ 10x Dienstag, 18.15-19.45Uhr/ 8.7.-9.9.25/ 16.9.-18.11.25

,Rücken-Power & Flexibilität in Körper & Geist in Harmonie' 

Du möchtest Dich gut beweglich und zugleich stark fühlen?

Sei in diesem Sommer-Kurs dabei, um dein schlummerndes Bewegungs-Potential in volle Blüte zu bringen!

Wir vitalisieren unseren ganzen Körper, indem wir unsere Kraftreserven und Flexibilität hervorlocken.  Im Yoga-Flow üben wir Geschmeidigkeit mit vielen Hüftgelenks- & Brustkorb-Öffnern. In gehaltenen Asanas bekommst du Zeit & Anleitung, die optimale Ausrichtung/ Alignment zu finden. Fortgeschrittene Asanas, die gleichzeitig Flexibilität und Kraft erfordern, wie tiefe oder gedrehte Stände und Armbalancen fordern dich heraus.

Deine Kraft zu spüren gibt dir körperliche und innere Stabilität & Gleichgewicht. Dehnungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lösen körperliche und mentale Spannungen. Pranayama, Mudra, Bija und Meditation unterstützen diesen Prozess als altbewährte yogische 'Katalysatoren'.

Sei gespannt auf  anatomisch/ funktionale Hintergründe ('Principles of Alignment'), etwas Yoga Philosophie Basics und wie du dir Deine Yogapraxis auf der Matte auch im Alltag zu Nutzen machen kannst.

Öffne deinen inneren Zugang zu körperlicher und mentaler Stärke & Flexibilität. 

Let's get flexible & strong together!

Fokus: Stärkung & Beweglichkeit ganzer Körper & Alignment & heilsame Zusammenhänge

  bitte mit ausgefülltem Anmeldeformular schicken!

-----------------------------------------------------------------------------------------

YOGA Basic Level 1-2 /10x Dienstag, 20-21.15Uhr/ 8.7.-9.9.25/ 16.9.-18.11.25

                 

,Entdecke Deine Kraft & Beweglichkeit in Balance' 

Dieser Yoga Grundlagen Kurs ist als Einstieg bzw. Wieder-Einstieg ins bewegte Yoga geeignet.  Back to the roots :-)

Durch vieles Sitzen und einseitige Tätigkeiten verkümmert unser reiches Potential von Kraft, Beweglichkeit & Gleichgewichtsfähigkeit. All das wollen wir in diesem Yogakurs wieder entdecken und zur Entfaltung bringen!

Mobilisiere, kräftige und dehne Dich genussvoll und bewusst im entspannten Tempo mit Basic- Yoga- Bewegungsfolgen, wie dem Sonnengruß und vielfältigen Yoga Asanas unter erfahrener Anleitung mit Zeit zum Nachspüren. Übe spielerisch Gleichgewicht auf Beinen und Armen zu finden.

Entdecke wie eine kraftvolle Basis zusammen mit den Core/ Körperkern-Muskeln  deine komplette Körperhaltung aufrechter und offener werden lassen, dessen heilsame, stabilisierende Auswirkung auf Wirbelsäule & Gelenke und wie du somit leichter muskuläres & inneres Gleichgewicht finden kannst. Ausrichtungsprinzipien

Erfahre wie du eine ausgewogene Körperhaltung mittels den Ausrichtungsprinzipien/ 'Principles of Alignment' herstellen kannst, yogische Atem- und Entspannungstechniken und wie Du Yoga auch im Alltag nutzen kannst.

Sei gespannt auf eine Reise durch deinen Körper und zu dir selbst. Frische deine Yoga Grundlagen auf und finde einen Wieder- oder Neu-Einstieg ins Yoga!

Auf die Matte. Fertig. Los! :-)

Fokus: Kraft/ Beweglichkeit/ stabile Körper-Mitte/ Haltung & Atem/Gleichgewicht

bitte mit ausgefülltem Anmeldeformular schicken!

                                                                         

Kursort:  Bodhicharya e.V., Kinzigstr. 25, 10247 BERLIN- Friedrichshain, U Samariterstr., S/U Frankfurter Allee

Schon allein der Ort ist einen Besuch wert! Ich freue mich, diese grüne Oase mit viel Geschichte im Herzen Berlins als Fortsetzung der Kurse im Element Yoga für uns gefunden zu haben:-) Wir yogen in einem großen hellen Raum inmitten des Grundstücksgartens.

Yoga Level 1 im Bodhicharya      Yoga Level 2 im Bodhicharya

Teilnahme Optionen:

1) als kompletter 10 Wochen Kurs: 150€/ späterer Einstieg möglich -> Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen 

2) Yoga Zeitkarte 10-er/5-er

3) per Einzelstunde/ Drop-In: 16€/ Anmeldung

 

Info/ Anmeldung:
0177- 47 20 970
info@move-relax.net