Hatha - Yoga 

Offene & durch Krankenkassen zertifiziertes & bezuschusste Yoga- Kurse in Berlin- Rummelsburger Bucht

Montag, 20- 21.30Uhr, Kurslevel 2

Teilnahme gern mit Yoga Vorkenntnissen

Vertiefung der Yogapraxis: Yoga- Asanas im Fluss, Förderung von Stabilität, Ausdauer, Kraft und Flexibilität, Variationen der Basic -Asanas und längeres Halten, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungsprinzipien/ Alignment in Haltung und Bewegung mit anatomisch/ physiologischer Hintergrundvermittlung, Synchronisation mit Atmung, fortgeschrittenere Asanas mit Freude und Mut sicher meistern :)

Pranayama, Umkehrstellungen und Entwicklung von 'Yoga-Geist'/ Yoga-Philosophie. Finde Wohlgefühl im Körper und Ruhe im Geist ;)

(Dieser Kurs ist die Fortführung der Yoga-Kurse, die im Yogagarten von 2008- 9/2017 stattfanden :)

 

Montag, 18.15- 19.45 Uhr, Yoga Grundlagenkurs ab 5.Sept - 14.Nov. 22

Yoga Anfänger/ Wiedereinsteiger-Kurs: Grundlagen des Yoga: Grundpositionen/ Basic-Asanas, einfache mobilisierende und kräftigende Bewegungsabfolgen und Haltungen, Erlernen des Sonnengruß, Grundlagen der natürlichen, physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers in Haltung und Bewegung, mit wissenswerten Hintergrundinformationen zu Anatomie/ Physiologie, einfache & hilfreiche Atemtechniken, Synchronisation Atem und Bewegung,

Entdecke die belebende, den ganzen Körper kräftigende, aber auch entspannende, Flexibilität fördernde und regenerierende Kraft des Yoga!

Kurs-Ort

Saal des WIR e.V. 'Altes Lazarett' in der Rummelsburger Bucht,

Friedrich-Jacobs-Promenade 14, 10317 Berlin, Str.bahn 21/ Kosanke Siedlung 

Kontakt/ Anmeldung: 
0177- 47 20 970
info@move-relax.net

Durch gesetzliche Krankenkassen zertifiziertes & bezuschusstes Yoga Kursangebot in Berlin- Kreuzberg 

Yoga für Anfänger & Wieder-Einsteiger: Dienstag, 20.15-21.30Uhr,  nächster Kurstermin

Thematischer Yoga Basic-Kurs: Grundpositionen/ Basic-Asanas, Erlernen des Sonnengruß, Basics of Alignment/ Grundlagen der natürlichen, physiologischen Aufrichtung und Ausrichtung (Alignment) des Körpers in Haltung und Bewegung, Einführung in die 5 Elemente und einfache Atemtechniken

Mittelstufe-Kurs: Dienstag, 18.15- 19.45 Uhr,  nächster Kurstermin

Thematischer Yoga Mittelstufenkurs: Vertiefung der Yogapraxis, Vermittlung von biomechanischen Ausrichtungsprinzipien in Haltung und Bewegung, Synchronisation mit Atmung, Förderung von Stabilität, Ausdauer, Kraft und Flexibilität, sowie Variationen der Basic -Asanas und längeres Halten, fortgeschrittenere Asanas, Pranayama, Umkehrstellungen und Entwicklung von 'Yoga-Geist'/ Yoga-Philosophie, Vertiefung eines Elements

Kursort & Anmeldung:  Element Yoga Studio , Tel.: 030- 53796124    

 

Yoga ist eine Reise zu Dir selbst.

Hatha-Yoga beinhaltet Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Schulung der Achtsamkeit/ Bewusstheit durch Konzentration (Dharana), sowie Meditation (Dhyana).

Anhand vielfältiger, spielerisch erlernter Asanas, Übungen für Kraft-, Beweglichkeits- und Haltungsverbesserung, sowie verschiedener Atemübungen, Übungen zur Anregung der Energiezentren, sowie zur Entspannung wird die transformierende, energetisierende und regenerierende Wirkung von Yoga erfahrbar.

Dabei steht die Verbindung von bewusster Bewegung und Atmung im Vordergrund.
Durch 'Learning by Doing' baut sich ein Grundverständnis der natürlichen Atmung und der biomechanischen Ausrichtungs- und Aufrichtungsprinzipien des Körpers innerhalb seiner anatomischen und physiologischen Grundgegebenheiten auf.

Schrittweise lernen Sie sich besser kennen und verstehen. Physische und psychische Gewohnheitsmuster werden durch die Yogapraxis zunehmend bewusster und wir erkunden neue Wege.
Durch Stärkung der Verbindung zu uns selbst entwickeln wir die Fähigkeit bei allem, was auf uns zukommt, in Balance zu bleiben. Es entwickelt sich eine Achtsamkeit gegenüber den Signalen unseres Körpers, was unserer Gesundheit und auch im Alltag zugute kommt.

Erfahre die regenerierende und transformierende Kraft von Yoga!

Willkommen! Namaste!

Yoga-Stil

Die Yoga-Klassen von Anne sind inspiriert von modernem Element/ Anusara-Yoga mit seinem lebendigen Lehrstil und Fokus auf die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien im Körper (ähnlich der Spiraldynamik), sowie vom klassisch-traditionellem Yoga.

Sie schöpft zudem aus dem reichhaltigen Repertoire der verschieden Yogawege und Lehrer, denen sie begegnet ist und vermittelt fundiertes anatomisches, therapeutisches und philosophisches Wissen, sowie eine ausgewogene Balance von Tradition und Gegenwart, Wissen und Erfahrung, Dynamik und Ruhe, Spannung und Entspannung.

 

'Do not stop movement to find peacefulness,
find peacefulness within the movement.' David Lutt

 

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