Yoga für Neu-Einsteiger & Yoga-Erfahrene

von den gesetzlichen Krankenkassen geförderte Kursangebote

Termine der nächsten YOGA Krankenkassenkurse in Berlin - aktuelle Termine am Listen-Ende!

21. Apr - 23. Juni 20  Yoga Alignment Kurs: Rückbeugen/Offenheit üben (Level 2) im Element Yoga Studio  -  Kursbeschreibung

1. Sep - 3. Nov 20  Yoga Alignment Kurs: Bauchkraft & Starker mittlerer Rücken (Level 1-2) im Element Yoga Studio  -  Kursbeschreibung

1. Sep - 3. Nov 20  Yoga Alignment Kurs: Kraft & Gleichgewicht in Standhaltungen (Level 2) im Element Yoga Studio  -  Kursbeschreibung

10. Nov 20 - 26. Jan 21  Yoga Alignment Kurs: Offene Schultern & Entspannter Nacken (Level 1-2) im Element Yoga Studio  -  Kursbeschreibung

10. Nov 20 - 26. Jan 21  Yoga Alignment Kurs: Starker Rücken & Flexibles Becken (Level 2) im Element Yoga Studio  -  Kursbeschreibung

2. Feb - 4. Apr 21  'Stabiler Stand' Yoga Basics of Alignment (Anfänger+Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg  -   Kursbeschreibung

2. Feb - 4. Apr 21   'Armbalancen+Core+Willenskraft stärken' Yoga Alignment (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg  -   Kursbeschreibung

13. Apr - 22. Jun 21  'Starker Rücken/ Flexible Beine & Hüftgelenke' Yoga Basics of Alignment (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg  -   Kursbeschreibung  Online Kurs

13. Apr - 22. Jun 21  'Rückbeugen/ Offenheit für Brustkorb, Schultern & Nacken' Alignment Yoga (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg  -  Kursbeschreibung   Online Kurs 

7. Sept - 09. Nov 21 'Bauchkraft, Starke Mitte & Starker Rücken' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  Kursbeschreibung   vor Ort & Online

7. Sept - 09. Nov 21 'Körper, Bewusstsein & Atem'  (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  Kursbeschreibung   vor Ort & Online

23. Nov 21 - 15.Feb 22 'Offene Schultern & Entspannter Nacken' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  Kursbeschreibung   vor Ort & Online

23. Nov 21 - 15.Feb 22  'Stabilität in unsicheren Zeiten finden' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  Kursbeschreibung   vor Ort & Online

22. Nov 21 - 7.Feb 22  'Yoga Anfängerkurs' in Berlin Rummelsburger Bucht -  Kursbeschreibung siehe unten

15. Mrz - 17. Mai 22  'Flexibel & Gelassen im Strudel des Lebens' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg   - als Video Zoom Kurs Kursbeschreibung  

15. Mrz - 17. Mai 22  'Mit Leichtigkeit stabil im Leben stehen' (Level 1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg -  als Video Zoom Kurs Kursbeschreibung

14. Mrz - 30. Mai 22  'Hatha Yoga Grundlagenkurs' in Berlin Rummelsburger Bucht -  Kursbeschreibung siehe unten

in Planung - bei Interesse bitte gern vor-anmelden!

5.9. - 14.11.22  'Yoga Anfängerkurs' in Berlin Rummelsburger Bucht -  Kursbeschreibung siehe unten

6.9. - 8.11.22  'Bauchkraft, Starke Mitte & Armbalancen' Yoga Alignment Kurs (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg  -  als Video Zoom Kurs -   Kursbeschreibung - Kursvideo

6.9.9. - 8.11.22   'Starker Rücken & Dehnfähigkeit' Yoga Grundlagenkurs (Level1-2) im Element Yoga Studio - als Video Zoom Kurs - Kursbeschreibung -  Kursvideo

15. Nov 21 - 31.Jan 23 'Rückbeugen, Herzöffner & Wohlfühl Schultern & Nacken' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Video Zoom Kurs - KURSVIDEO

15. Nov 21 - 31.Jan 23 Bauchkraft, Stabile Mitte & Selbstbewusstsein' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Video Zoom Kurs - KURSVIDEO

7. März - 9. Mai 23 'Offener, kraftvoller Brustkorb & Entspannter Nacken' (Level1-2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Live Video Zoom Kurs

7. März - 9. Mai 23 ' Körper, Atem & Bewusstsein' (Level 2) im Element Yoga Studio Kreuzberg - als Live Video Zoom Kurs

 

Gesundheits- Präventionskurse

Meine Yogakurse werden als Präventionskurse nach § 20 Abs. 4 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Üblicherweise erstattet die Krankenkasse 2x pro Jahr einen Yoga-Kurs zu max. 80% bei mindestens 80% Anwesenheit. Die Kostenübernahme erfolgt ohne ärztliche Überweisung.
Der Kurs wird im Voraus bezahlt, am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um den Zuschuss erstattet zu bekommen.
Bitte klären Sie vorab, ob Ihre Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. (Private Krankenkassen bieten diese Bezuschussung in der Regel nicht an.) 

Kursbeschreibung Yoga für Neu-Einsteiger/  Yoga Basics of Alignment

In diesem Basiskurs bekommen Sie die Grundlagen von Yoga vermittelt. Wir beschäftigen wir uns vor allem mit dem Sonnengruß - eine einfache Folge von ineinander fließenden Yoga-Positionen - so dass Sie nach dem Kurs selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in offene Yoga-Kurse haben.
Zusätzlich werden einzelne grundlegene Körperhaltungen (Asanas) des Yoga vermittelt, die den gesamten Bewegungsapparat stärken und zu mehr Flexibilität im Körper führen. Im Kurs wird auch die anatomisch sinnvolle Ausrichtung (Basics of Alignment) in Haltung und Bewegung betrachtet. Die Übungen werden durch bewusste Voll-Atmung begleitet, sowie weitere Atemtechniken (Pranayama) erlernt.

Somit wird die Wechselwirkung zwischen physischen Übungen, Atmung, Energie und Geist wird direkt erfahrbar und führt zu neuem Körperbewusstsein. Abgerundet werden die Stunden mit einer Tiefenentspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga voll entfalten kann.

Im Verlauf des Kurses wird auf diese 4 Punkte des Yoga eingegangen:

1. Richtig ausgeführte Körperhaltungen (Asanas)
 nach den Ausrichtungsprinzipien von Element-Yoga*
2. Richtige Voll-Atmung (Pranayama)
3. Richtige Entspannung
4. Positives Denken & Meditation

*) Element/ Anusara-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die während der Yoga-Praxis besonders auch die biomechanischen Ausrichtungsprinzipien des Körpers ähnlich wie in der Spiraldynamik beachtet. 

Anmeldung: 

für Kurse in Kreuzberg:  Element Yoga Studio , Tel. : 030/ 53796124 

Kursort: Pfuelstr. 5, 10997 Berlin- Kreuzberg, 3 min von U-Schlesisches Tor

für Kurse in der Rummelsburger Bucht: Anne Gäbler, info@move-relax.net

Kursort: Friedrich-Jacobs-Promenade 14, 10317 Berlin, Str.bahn 21/ Kosanke Siedlung   

Bitte frühzeitig anmelden, da die Plätze limitiert sind. Willkommen!

 

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